陽介 長谷川2022年2月22日1 分腰痛解消【座りっぱなしは腰痛のもと😫】 座り姿勢が続くと、腰には上半身の体重が集中し、血行不良が起こります。 手を胸で合わせて息を吐きながら捻ることで、血流を促進させましょう🙋♀️ 血流促進のために、水分補給も忘れずに🧚♀️✨ #訪問看護ステーション #訪問看護 ...
陽介 長谷川2022年2月21日1 分YouTube更新しました😊YouTube更新しました🙌 https://youtu.be/rnYFFouWQJo 今回は… 【食事介助の基礎知識】基本姿勢から介助中の注意点です✨ 食事は命に関わる大切な介助。参考にして頂けると幸いです🙇♂️ #介護 #ヘルパー #初任者研修 #nursing...
陽介 長谷川2022年2月18日1 分集中力低下の予防【集中力の低下を防ぎましょう🌴】 糖質、脂質過剰などで血液がドロドロになると、酸素や栄養がしっかり脳へ届かず、脳のパフォーマンスが低下します😢 集中力や判断力の欠如につながることがあります💦 ドロドロ血液の解消として、玉ねぎ、海藻やそばを摂取したり、軽いウォーキングを...
陽介 長谷川2022年2月16日1 分免疫力アップ食品【免疫力がアップする食品🎊】 ①たんぱく質🌴 👉ウイルスや細菌の侵入を防ぐための免疫物質を作り出します。 ②食物繊維🌴 👉腸の環境を整え、働きを活発にすることで免疫力を高めてくれます。 ③発酵食品🌴 👉腸内の善玉菌を増やし、免疫力を維持してくれます。...